Mentalna Apteczka

Mini e-book z 7 ćwiczeniami, które pomogą Ci zachować spokój, kiedy wszystko Cię przytłacza.

Mentalna apteczka

POBIERZ

Wyślij link do pobrania e-booka do:

Szukasz sposobu, jak się wyciszyć, ale nie masz czasu na godzinne medytacje?

Stworzyłam tę Mentalną Apteczkę właśnie dla Ciebie.
To prosty zestaw narzędzi, które możesz ćwiczyć codziennie – w pracy, w domu, w aucie, w łóżku.
Nie zajmują dużo czasu, nie wymagają specjalnych warunków, a ich regularne stosowanie sprawia, że spokój przestaje być przypadkiem… a staje się Twoim wyborem.

Dla kogo jest Mentalna Apteczka?

Dla osób, które:

mają głowę pełną myśli i trudno im się zatrzymać,
szybko się denerwują, spinają lub wybuchają w stresie,
wieczorem „padają”, ale nie mogą zasnąć,
chcą prostych rozwiązań, które można zastosować tu i teraz – bez aplikacji, guru i gonga.

Po co jest Mentalna Apteczka?

żeby nie dać się przytłoczyć codzienności,
żeby nauczyć swój mózg wracać do równowagi,
żeby zadbać o siebie, zanim stres rozłoży Cię na łopatki.

Co dostajesz w Mentalnej Apteczce?

Mini e-book PDF z 7 ćwiczeniami z treningu mentalnego:

skuteczne techniki oddechowe (ale inne niż te, które znasz),
narzędzia do zatrzymania się i wyciszenia głowy,
instrukcje krok po kroku i krótkie wyjaśnienie, dlaczego to działa.

Każde ćwiczenie zajmuje kilka minut.

Możesz je robić wszędzie.

Im częściej je robisz, tym łatwiej wracasz do siebie.